ChiliPad

FOB อ้างอิงราคา:รับราคาล่าสุด
US$427.76 - US$1,000.96 / ตั้ง | 1 ตั้ง / ชุด (Min. Order)
รายงานที่น่าสงสัยกิจกรรม
ภาพรวม
รายละเอียดโดยย่อ
ชนิด:
เฟอร์นิเจอร์ในห้องนอน
การใช้งานทั่วไป:
หน้าแรกเฟอร์นิเจอร์
ขนาด:
ราชินี
สถานที่กำเนิด:
North Carolina, United States
ชื่อแบรนด์:
Chilipad
หมายเลขรุ่น:
CP 314
โซนคู่:
ราชินี
บรรจุภัณฑ์และการจัดส่ง
ท่า
Singapore
ระยะเวลาดําเนินการ: :
9 working days

Specifications

ChiliPad featured on THE DR. OZ SHOW titled America's Most Eligible Doctors Reveal Their Best Health Secrets.

 

อย่างไรของเราร้อนหรือระบายความร้อนแผ่นที่นอนทำงาน?

 

พริกเทคโนโลยีใช้น้ำในการสร้างความหลากหลายของในเตียงควบคุมอุณหภูมิของเราcooling padที่นอน.คล้ายกับกึ่งตัวนำเทคโนโลยีเย็นเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณน้ำผ่านโดยชิปและขึ้นอยู่กับทิศทางการไหลอิเล็กตรอน,น้ำระบายความร้อนด้วยหรืออุ่น.น้ำไหลผ่านนุ่มขดลวดในแผ่นที่นอน,แข็งขันปรับอุณหภูมิของพื้นผิวของเตียง.มีไม่มีอะไรแต่น้ำไหลผ่านแผ่นที่นอน;ทั้งหมดอุณหภูมิเปลี่ยนที่เกิดขึ้นในหน่วยควบคุมวางสะดวกข้างเตียงนี้ทำให้ง่ายต่อการสลับจากอบอุ่นผ้าห่มไฟฟ้าทางเลือกสบายระบายความร้อนแผ่นที่นอน.เท่าที่เห็นในวันนี้แสดง!

 

โดยใช้ความก้าวหน้าเทคโนโลยีเซมิคอนดักเตอร์อุณหภูมิของน้ำสามารถเปลี่ยน46 ° fถึง118 ° Fที่เต็มโปรแกรมช่วง,ในส่วนของค่าใช้จ่ายของเครื่องปรับอากาศ.ผลที่ได้คือผลเย็นหรือเตียงอบอุ่นตลอดกลางคืนนอน.มอเตอร์เงียบจริง(ภายใต้20 dBa)มันเป็นควบคุมในหนึ่งองศาเพิ่มขึ้นกับมือถือระยะไกลประโยชน์ของคูลเลอร์คืนของการนอนหลับจะmedicallyพิสูจน์เพื่อเพิ่มREMนอนในระหว่างคืน

 

พริกเทคโนโลยีเป็นการปฏิวัตินอนหลับ!

 

กดรุ่น~ ChiliPad

CHILIPADที่จะให้ความสำคัญNBC'Sวันนี้แสดง

 

29มกราคม2013.-เอ็นบีซีของวันนี้แสดงแนะนำChiliPadบนนอนส่วนตอนเช้าของมกราคม31stในระหว่างแสดงของ9:00ชั่วโมงการนอนหลับจะเป็นเป็นสิ่งสำคัญสุขภาพอาหารของคุณและน้ำเมื่อคุณนอนหลับดี,ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น,แจ้งเตือนและพร้อมที่จะใบหน้าทุกวันที่เก็บข้อมูลของคุณ

 

ChiliPadแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแพทย์,ดร.คริสโตฤดูหนาว

 

ในบทความที่ตีพิมพ์ในปีHuffingtonโพสต์ดร.คริสโตฤดูหนาวนี้ได้กล่าวเกี่ยวกับChiliPad: …ส่วนใหญ่การศึกษาตกลงที่อุณหภูมิระหว่าง60และ67องศาฟาเรนไฮต์เป็นที่เหมาะสมสำหรับนอน,กับอุณหภูมิกว่า75องศาและ54องศาก่อกวนที่จะนอนหลับ.

 

 

CHILIPADที่จะให้ความสำคัญDIY'Sดรีมเฮ้าส์

 

3มกราคม2011-DIYเครือข่ายของแสดง“ดรีมเฮ้าส์”จะคุณลักษณะพริกเทคโนโลยีของChiliPadในที่จะเกิดขึ้นตอนที่.แสดงมาดวันอาทิตย์คืนจุดเริ่มต้นมกราคม9และดังต่อไปนี้คู่ผ่านความท้าทายของอาคารบ้านในฝันของพวกเขา.

 

หนังสือพิมพ์

    • ผนังถนนวารสาร-ช่วยเหลือสำหรับคู่รักใครไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับการนอนหลับอุณหภูมิ06/12/13
    • ร็อคเล็กๆน้อยๆ, AR.,ประชาธิปัตย์ราชกิจจานุเบกษา04/21/12
    • เบลลิงแฮม, WA.,ประกาศ04/24/12
    • ชาร์ลอท่าเรือ, FL.,อาทิตย์เฮรัลด์04/29/12
    • ภูเขาบ้าน, AR,แบ็กซ์เตอร์BULLETIN06/04/12
    • POUGHKEEPSIE, NY.,POUGHKEEPSIEวารสาร06/05/12
    • ซินซินโอ้,ซินซินENQUIRER06/09/12
    • แอลทูนา, PA,แอลทูนากระจก06/10/12
    • โรเชสเตอร์, NY.,ประชาธิปัตย์และพงศาวดาร06/10/12
    • แอปเปิล, WI.,POST-CRESCENT06/16/12
    • ซินซินโอ้,ซินซินENQUIRER06/17/12
    • ซินซินโอ้,เคนตั๊กกี้ENQUIRER06/17/12
    • แคนซัสซิตี้, MO,แคนซัสซิตี้ดาว06/17/12
    • วิลล์, KY.,COURIER-JOURNAL06/17/12
    • RENO, NV.,RENOวันอาทิตย์GAZETTE-JOURNAL06/17/12
    • ซาเลมหรือ.,ภาพของรัฐบุรุษวารสาร06/24/12
    • ทราเวิร์เมืองMI.,บันทึก07/07/12
    • ฟิลาเดล, PA,ข่าวในชีวิตประจำวัน07/17/12
    • แคนซัสซิตี้, MO,ดาว07/23/12
    • โตรอนโต, ON, CN.,เสาร์ดาว07/28/12
    • ความรอบคอบ, RI.,ความรอบคอบวันอาทิตย์วารสาร07/29/12
    • นิวยอร์กนิวยอร์ก.,นิวยอร์กไทม์ส08/09/12
    • อัลบานี, NY.,ครั้งยูเนี่ยน08/11/12
    • ชาร์ลอNC.,ชาร์ลอสังเกตการณ์08/18/12
    • ซีแอตเติ, WA.,ซีแอตเติครั้งอาทิตย์09/23/12

นิตยสาร

      • โฟกัสของSWฟลอริด้า05/01/12
      • เฟอร์นิเจอร์HFN-HOMEข่าว07/01/12
      • สิ่งทอที่บ้านวันนี้07/23/12

 

การปฏิวัติในการนอนหลับ!

ถ้าคุณยังไม่ได้ยังสามารถทำได้การนอนหลับคืนที่สมบูรณ์แบบของคุณหรือถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอของมัน,พริกเทคโนโลยีมีทางออกที่ดีไม่ว่าจะเป็นChiliPad,การนอนหลับคืนที่ดีที่สุดของคุณเป็นไม่กี่องศาออกไป!

 

การนอนหลับคูลเลอร์,การนอนหลับที่ดีกว่า

ล้านของคนที่ทุกข์ทรมานจากคืนเหงื่อออก,กะพริบร้อน,หรือเพียงแค่ร้อนเกินไปจะการนอนหลับTheพริกเทคโนโลยีโซลูชั่นเตียงปรับอุณหภูมิของของคุณระหว่าง60 °และ110 ° F;ขึ้นอยู่กับหลายตัวแปรเป็นสังเกตในคำถามที่พบบ่อย;ดังนั้นคุณสามารถบรรลุการนอนหลับพักผ่อน.นี้มีความปลอดภัยนวัตกรรมระบบสร้างสมดุลอุณหภูมิถึงอย่างต่อเนื่องให้คุณของคุณอุณหภูมิที่ต้องตลอดคืน

 

TheChiliPadใช้ระบบใช้ในการควบคุมอุณหภูมิการไหลเวียนของน้ำของคุณนอนพื้นผิวTheChiliPadเหมาะกับขนาดที่นอนและที่มีอยู่ในทั้งเดี่ยวและคู่โซนการควบคุมมันเป็นเครื่องล้างทำความสะอาดได้ในด้านหน้าโหลดเครื่องซักผ้า

 

การนอนหลับคูลเลอร์,นอนด้วยกัน:ควบคุมอุณหภูมิอิสระสำหรับคู่รัก

แม้นอนนักวิจัยล้มเหลวเพื่อเห็นด้วยกับanที่แน่นอนอุณหภูมิสำหรับการนอนหลับจุดที่ซึ่งนอนหลับเป็นขัดจังหวะเนื่องจากสภาพอุณหภูมิหรือสภาพภูมิอากาศแตกต่างจากคนเพื่อบุคคลและสามารถได้รับผลกระทบโดยเสื้อผ้าเตียงและวัสดุที่เลือกโดยนอนเครื่องนอน.แม้ในฤดูหนาวคนที่นอนร้อนเกินไปต้องการห้องนอนเย็นในขณะที่ของพวกเขาพันธมิตรที่ต้องbundleขึ้น.มักจะทางการแพทย์สภาพเช่นวัยหมดประจำเดือนหรือfibromyalgia,ซึ่งรู้ไม่มีฤดูกาลสามารถก่อให้เกิดคนคนหนึ่งที่จะนอนร้อนกว่าของพวกเขานอนพันธมิตร

คู่โซนChiliPadมีการควบคุมอิสระ,ช่วยให้คุณและคู่ของคุณที่จะตั้งบุคคลการนอนหลับอุณหภูมิหมดสิ้นไปแฟนๆพิเศษผ้าห่มและต่อสู้กว่าเทอร์โมโดยการควบคุมอุณหภูมิของคุณด้านข้างของเตียงที่มีทั้งChiliPadคุณสามารถปรับอุณหภูมิได้อย่างง่ายดายที่มีการควบคุมระยะไกลไร้สาย.

 

*ข้อมูลที่ได้รับจากแห่งชาตินอนมูลนิธิ


การประหยัดพลังงาน

ทำไมเย็นบ้านทั้งเมื่อคุณสามารถของคุณเย็นเพียงเตียงของคุณ?ตามที่สหรัฐคุ้มครองสิ่งแวดล้อม,เครื่องปรับอากาศบัญชี45%ของประจำปีเฉลี่ยพลังงานที่บ้านงบประมาณในอเมริกาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อลดA/Cการเรียกเก็บเงินเป็นที่จะยกระดับเทอร์โมของคุณ,โดยทั่วไปในช่วงเย็นหรือในเวลากลางคืนนี้ทำให้มันเป็นเรื่องยากมาก-ถ้าไม่ได้เป็นไปไม่ได้-สำหรับทุกคนจะได้รับคืนที่ดีการนอนหลับและบันทึกพลังงาน

 

เพราะพริกเทคโนโลยีช่วยให้คุณการเปลี่ยนแปลงmicroclimateเตียงของคุณ,มันสามารถใช้12เดือนออกจากปีดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในเปลี่ยนเทอร์โมลงในช่วงฤดูหนาวของคุณหรือขึ้นในช่วงฤดูร้อน,คุณคุณจะได้ไม่ต้องเสียสละนอนหลับสบายสำหรับงบประมาณของคุณ

Theพริกเทคโนโลยีการควบคุมหน่วยใช้150วัตต์ที่ยอดเฉลี่ย80 wattsภายใต้การใช้งานปกติซึ่งเป็นเพียงในส่วนของอำนาจใช้โดยที่ใช้ในครัวเรือนเครื่องปรับอากาศหรือระบบทำความร้อนพริกเทคโนโลยีเย็นบรรเทาที่คุณต้องการเพื่อที่จะสบายยกเทอร์โมมากที่สุดเท่าที่8องศากว่าของคุณในช่วงเวลาสั้นๆของเวลาทุกองศาเทอร์โมจะเพิ่มขึ้น, 7%จะถูกบันทึกไว้ในระบายความร้อนลดค่าใช้จ่ายนี้การแสดงตารางเงินฝากออมทรัพย์ขึ้นอยู่กับระดมเทอร์โมของคุณโดย7องศากับเงินฝากออมทรัพย์ปัจจัย6%องศานี้สถานที่เกิดเหตุเช่นtheChiliBedเป็นชุดใน68 ° f

 

อะไรคือมูลค่าของการนอนหลับคืนที่ดี?เมื่อคุณมองไปที่ค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นจริง,คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ของนอนที่อุณหภูมิของคุณ. Plus, EPAยืนยันเพียงแค่ปรับอุณหภูมิ1องศาประหยัด7% offระบายความร้อนของคุณของคุณหรือความร้อนค่าใช้จ่ายใช้ChiliPadให้เย็นหรือเตียงความร้อนของคุณ,และบันทึกพอในการใช้พลังงานที่จะจ่ายเงินสำหรับการซื้อของคุณในเวลาน้อยกว่าปี!

 

คำถามที่ถามบ่อย 

จะฤดูใบไม้ผลิChiliPadทำงานร่วมกับTempur-Pedicหรืออื่นๆหน่วยความจำโฟมที่นอน?

 

ใช่the ChiliPadครอบคลุมได้รับการออกแบบยืดเดียวกันอัตราasที่พบมากที่สุดที่นอนความร้อนเปิดใช้งานยืดหยุ่นviscoโฟมจะยังคงเพื่อให้สนับสนุนประโยชน์,แต่โดยไม่ต้องความร้อนbuildup.

 

เป็นChiliPadความปลอดภัยทดสอบ?

 

The ChiliPadเป็นETLจดทะเบียนซึ่งเป็นเทียบเท่าULทดสอบการกำหนดค่าอื่นนอกจากนี้ยังมีได้รับการอนุมัติสำหรับการใช้งานในประเทศญี่ปุ่น,ยุโรป,และออสเตรเลีย

ที่จำกัดน้ำหนัก?

The ChiliPadจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพที่มีน้ำหนักได้ถึง500ปอนด์ต่อโซนสูงขึ้นน้ำหนักช่วงหน่วยควบคุมอาจไม่ถึงสูงสุดอุณหภูมิตั้งแต่46 ° F (8 ° C)ถึง118 ° F (48 ° C)แต่จะยังคงให้อย่างมีนัยสำคัญและเครื่องทำความร้อนผลประโยชน์

อะไรคือขนาดของChiliPads?

The ChiliPadจะอยู่ที่ประมาณ3/4 &นายก;หนาวัดมีการระบุไว้ดังต่อไปนี้:

  • เดียว= 30และนายกรัฐมนตรี; x 75 &นายก; (0.76เมตรx 1.77เมตร)
  • คู่= 38และนายกรัฐมนตรี; x 75 &นายก; (0.97เมตรx 1.91เมตร)
  • เต็ม= 53และนายกรัฐมนตรี; x 75 &นายก; (1.35เมตรx 1.91เมตร)
  • คู่ราชินี= 60และนายกรัฐมนตรี; x 80 &นายก; (1.52เมตรx 2.03เมตร)
  • กษัตริย์= 76และนายกรัฐมนตรี; x 80 &นายก; (1.93เมตรx 2.03เมตร)

อะไรคือขนาดของหน่วยควบคุมและท่อ?

หน่วยควบคุมเป็น12และนายกรัฐมนตรี; x 11 &นายก; D x 7 &นายก; H.หลอดที่แนบมากับแผ่นที่นอนมี4 &นายก;ความยาว4 &นายก;ท่อขยายที่มีอยู่และขายแยกต่างหากการควบคุมระยะไกลใช้เวลา2แบตเตอรี่AAAที่จะดำเนินการ

อะไรคือสิ่งที่ช่วงอุณหภูมิที่เกิดขึ้นจริง?

หน่วยควบคุมจะเย็นลงถึง46 ° Fและความร้อนถึง118 ° Fแต่ประสบความสำเร็จอุณหภูมิจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและความร้อนโหลด

วิธีการใช้ทนทานเป็นChiliPad?

Theที่นอนแผ่นที่ทำจาก150นับด้ายโพลีผ้าฝ้ายวัสดุโพลีเอสเตอร์กรอกและซิลิโคนเกรดทางการแพทย์ท่อ.ซิลิโคนท่อที่ไหลเวียนน้ำเป็นได้รับการแต่งตั้งเพราะความแข็งแรงสมบัติdurabilities.มันจะไม่puncturedโดยกรงเล็บสัตว์หรือภายใต้การใช้งานปกติ

นานแค่ไหนไฟฟ้าสายไฟจากหน่วยเข้ากับซ็อกเก็ตไฟฟ้า?

ไฟฟ้าสายไฟเป็น8 &นายก;.

สามารถมันถูกนำมาใช้ในเรือ,ค่ายหรือรถบรรทุกกึ่ง?

The ChiliPadวิธีการแก้ปัญหาที่ดีเย็น/ความร้อนที่นอนของคุณในเรือ,ค่ายหรือกึ่ง.มันให้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพตัวเลือกเพื่อตอบสนองรถบรรทุกไม่ทำงานความต้องการ

ชนิดของน้ำควรใช้?

เราขอแนะนำให้ใช้น้ำกลั่นหรือน้ำกรอง.มาตรฐานแตะน้ำสามารถนำมาใช้แต่เพิ่มตะกอนbuildup.

คุณจะทำความสะอาดน้ำหรือหลีกเลี่ยงตะกอนbuildup?

ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สามารถเพิ่มแต่ละครั้งน้ำเติม.เราขอแนะนำให้ใช้หนึ่งcapfulของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์(ประมาณ1ช้อนโต๊ะ)กรุณาปล่อยให้ฝาปิดจนกว่ามันหยุดfizzingเมื่อคุณใส่เปอร์ออกไซด์ในน้ำ

สิ่งที่เป็นแผ่นที่ทำจาก?

แผ่นเป็นโพลี/ผ้าฝ้ายผ้าโพลีเอสเตอร์ไส้ซิลิโคนท่อที่ไหลเวียนน้ำเป็นได้รับการแต่งตั้งเพราะความแข็งแรงสมบัติdurabilities.มันจะไม่puncturedโดยกรงเล็บสัตว์หรือภายใต้การใช้งานปกติ

คุณจะทำความสะอาดแผ่น?

The ChiliPadเป็นเครื่องล้างทำความสะอาดโดยใช้ด้านหน้าโหลดเครื่องการตั้งค่าความร้อนแห้งบนต่ำ.ให้แน่ใจว่าจะที่มีความปลอดภัยหาง(หลอด)เพื่อแผ่น

อะไรคือรายละเอียดอำนาจ?

The ChiliPadใช้ได้ถึง150วัตต์ต่อการควบคุมสูงสุดและเกี่ยวกับ80วัตต์ภายใต้การใช้งานปกติและทำงานร่วมกับที่พบบ่อยอเมริกาเหนือ110โวลต์พาวเวอร์ระบบ

ฉันควรจะยังคงใช้ป้องกันที่นอน?

เราขอแนะนำaป้องกันที่นอนถูกวางไว้ระหว่างที่นอนและChiliPadเพื่อปกป้องที่นอนรับประกันในหายากกรณี(อุณหภูมิความแตกต่างของมากกว่า25F)ประสบการณ์ที่ChiliPadสามารถบางควบแน่นใกล้ไหลเวียนหลอด

จะฤดูใบไม้ผลิChiliPadโดยอัตโนมัติรักษาอุณหภูมิที่ตั้งไว้?

ใช่เมื่อเปิดอยู่, the ChiliPadจะกลับไปสุดท้ายตั้งอุณหภูมิ

ไม่ได้ความช่วยเหลือกะพริบร้อน?

ใช่ผลิตภัณฑ์นี้เป็นหมอแนะนำที่จะลดอาการของร้อนแฟลชทั้งรุนแรงและระยะเวลา.

ทำไมฉันจำเป็นต้องใช้มันสำหรับทั้งร่างกายของฉันเมื่อเหงื่อออกหัวของฉัน?

แม้ว่าผู้บริโภคจำนวนมากรู้สึกอุณหภูมิปัญหาในเวลากลางคืนมีที่จะทำที่มีหัวของพวกเขาได้รับร้อนเกินไป,อุณหภูมิสร้างขึ้นเป็นจริงทั่วร่างกายและเพียงแค่ventedที่หัวพื้นที่เมื่อร่างกายอุณหภูมิอย่างถูกต้องควบคุม,ส่วนเกินเหงื่อออกจะหยุด.

จะฤดูใบไม้ผลิแผ่นเปลี่ยนความรู้สึกของที่นอนของฉัน?

ไม่มี,เรามีวัสดุที่เลือกเพื่อให้ตรงกับยืดอัตราแผ่นและที่นอนฟ้องที่ใช้กับที่นิยมมากที่สุดที่นอน.

จะI beรู้สึกหลอดในที่นอน?

มันเป็นไปได้ที่จะรู้สึกcirculationท่อด้วยมือของคุณถ้าคุณคุณสามารถค้นหาได้,แต่พวกเขาไม่สามารถรู้สึกเมื่อวางบนที่นอนซิลิโคนท่ออ่อนพอที่มันช่วยให้นอนสบายพื้นผิวในขณะที่ยังคงช่วยให้น้ำผ่านหลอด

เท่าไหร่เสียงไม่ได้ทำให้?

เสียงระดับอยู่ในระดับต่ำเพียงส่วนประกอบพัดลมเสียงที่คล้ายกับสก์ท็อปคอมพิวเตอร์และปั๊มน้ำที่contributesมากที่สุดเท่าเสียงขนาดเล็กพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำปั๊มเสียงมักจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของห้องพักของเสียงa mbientภายในสองสัปดาห์,คล้ายกับanเครื่องปรับอากาศหน่วย

มีชิ้นส่วนอะไหล่ที่มีอยู่?

ใช่เรามีเปลี่ยนแผ่นควบคุมหน่วยรีโมทและการเชื่อมต่อท่อ

ฉันสามารถใช้a ChiliPadของฉันเตียงปรับ?

ใช่the ChiliPadจะพอดีและย้ายไปอยู่กับปรับเตียงเราทำแนะนำที่คุณซื้อหลอดขยาย(หนึ่งต่อunit)เพื่อให้พอพิเศษความยาวสำหรับการเพิ่มbed.

อะไรปัจจัยจะเพิ่มขึ้นอุณหภูมิของแผ่นเตียง?

ปัจจัยหลายนอกเพิ่มอุณหภูมิของpadบนเตียงรวมทั้งambientอุณหภูมิความร้อนในร่างกายของนอน,ประเภทของแผ่นและผ้าพันคอ(ChiliPadผลงานที่ดีที่สุดที่มีฉนวนผ้าพันคอหรือผ้าห่มกว่าคุณในขณะที่คุณนอน)มีประสบการณ์มากกว่าหนึ่งท่อขยาย(เราขอแนะนำให้เพียงหนึ่งขยายต่อunit)เช่นเดียวกับตำแหน่งของหน่วยควบคุมและการเข้าถึงเพื่อเพียงพอการไหลของอากาศThe ChiliPadหน่วยควรจะมี24 &นายก;นิ้วของโปรโมชั่นสำหรับที่เหมาะสมการไหลของอากาศในทุก4ด้านและด้านบน)

อะไร2ปีรับประกันปก?

ของเรา2ปีรับประกันครอบคลุมเฉพาะหน่วยควบคุม

 

การนอนหลับวิทยาศาสตร์

ขั้นตอนการนอนหลับ

เมื่อนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นที่มีประสบการณ์คุณผ่านขั้นตอนและขั้นตอนการนอนหลับ.มี2ขั้นตอนที่แตกต่างของการนอนหลับNREM (ไม่อย่างรวดเร็วตาเคลื่อนไหว)และREM (อย่างรวดเร็วตาเคลื่อนไหว)ที่มีประสบการณ์ตลอดทั่วไป8ชั่วโมงในช่วงเวลาทั้งสองขั้นตอนเหล่านี้สลับทุกๆ90นาทีการขวาผสมและเพียงพอของทั้งสองNREMและREMการนอนหลับจะช่วยให้คุณรักษาธรรมชาตินอนรูปแบบและมีพักผ่อนของคุณและบูรณะการนอนหลับในขณะที่คุณจะเริ่มฤดูใบไม้ร่วงหลับร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดNREM.ในขณะที่คุณวิธีในตอนท้ายของแต่ละNREMชุดร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดREMการนอนหลับNREMใช้เวลาสถานที่ประมาณ75%ของคืนและREMบัญชีสำหรับส่วนที่เหลืออีก25%. REMนอนเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้พลังงานสมองและร่างกายในระหว่างREMคุณฝันดวงตาของคุณโผกลับและสี่ร่างกายของคุณกลายเป็นผ่อนคลายกล้ามเนื้อปิดตัวลงและหายใจและอัตราการเต้นหัวใจของคุณอาจจะกลายเป็นผิดปกติ.นี้ประสิทธิภาพการนอนหลับลึกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะกลางวันและอาจจะนำไปสู่หน่วยความจำการรวม.

  • ขั้นตอนที่1:นอนหลับแสง;ระหว่างการตื่นและลดลงหลับ
  • ขั้นตอนที่2:เริ่มมีอาการของการนอนหลับ;กลายเป็นdisengagedกับสภาพแวดล้อม;หายใจและอัตราการเต้นหัวใจปกติและอุณหภูมิร่างกายลดลง
  • ขั้นตอนที่3และ4:ที่ลึกที่สุดและส่วนใหญ่บูรณะการนอนหลับ;ความดันโลหิตลดลง;หายใจกลายเป็นช้า;พลังงานregained;และฮอร์โมนจะปล่อยออกมาสำหรับการเจริญเติบโตการพัฒนา

เคล็ดลับสำหรับพักผ่อนนอน

ตอบคำถามเหล่านี้ไม่กี่กับ“ใช่”หรือ“ไม่มี”.

  • ไม่ได้มักจะใช้มากกว่า30นาทีเพื่อฤดูใบไม้ร่วงหลับในเวลากลางคืน?
  • คุณตื่นขึ้นมาบ่อยในระหว่างคืนหรือเกินไปในช่วงต้นเช้า-และมีฮาร์ดเวลาgoingกลับไปนอน?
  • เมื่อคุณปลุก,คุณรู้สึกgroggyและเซื่องซึมตาข่าย?
  • คุณรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างจำเจสถานการณ์?

ถ้าคุณตอบ“ใช่”ใดๆหนึ่งคำถามเหล่านี้,คุณอาจจะมี“นอนหนี้”นั่นคือที่มีผลต่อคุณในรูปแบบคุณไม่แม้ตระหนักถึง.และ,คุณaren 'tเพียงอย่างเดียวAล่าสุดNSFนอนในอเมริกาการสำรวจความคิดเห็นประสบการณ์พบว่าaส่วนใหญ่อเมริกันผู้ใหญ่นอนปัญหาอย่างไรก็ตามไม่กี่รับรู้theความสำคัญของเพียงพอส่วนที่เหลือ,หรือมีความตระหนักที่ที่มีประสิทธิภาพวิธีในการป้องกันและการจัดการนอนปัญหาตอนนี้ที่มีอยู่ด้านล่างเป็นเคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณค้นหาการนอนหลับพักผ่อนคุณได้รับการมองหา.

  • สร้างสภาพแวดล้อมเย็นสบาย
  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและนิโคตินใกล้กับก่อนนอน.
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • การออกกำลังกายอย่างน้อย3ชั่วโมงก่อนนอน.
  • สร้างปกติผ่อนคลายเวลาก่อนนอน.
  • ใช้การรบกวนใดๆออกจากห้อง
  • ไม่ได้napในระหว่างวัน
  • ถ้าคุณไม่สามารถไปนอนหลังจาก30นาทีget upและส่วนร่วมตัวเองในผ่อนคลายกิจกรรม,เช่นฟังผ่อนคลายเพลงหรืออ่าน,จนกว่าคุณจะรู้สึกsleepy.

โปรดจำไว้ว่า:พยายามที่จะที่ชัดเจนของคุณใจ;ไม่ได้ใช้เวลานี้เพื่อแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณ.

 


ใครเป็นหมอครั้งที่ที่มีความเสี่ยงสำหรับการนอนหลับที่ไม่ดี

แทบทุกคนทุกข์ทรมานอย่างน้อยanเป็นครั้งคราวคืนนอนหลับที่ไม่ดี.อย่างไรก็ตามเป็นรายการของ“นอนstealers, ”ด้านล่างหมายถึงบางบุคคลที่อาจจะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเสี่ยง.เหล่านี้รวมถึงนักเรียน,กะแรงงานนักท่องเที่ยว,และท่านทุกข์ทรมานเฉียบพลันความเครียด,ภาวะซึมเศร้าหรือเรื้อรังความเจ็บปวดพนักงานทำงานhoursหรือหลายงานอาจค้นหาของพวกเขานอนน้อยสดชื่นเก่าผู้ใหญ่ยังมีบ่อยความยากลำบากกับการนอนหลับปัญหาแต่ไม่เพียงพอนอนไม่ได้เป็นหลีกเลี่ยงไม่ได้ส่วนหนึ่งของกระบวนการชรา.จำนวนเงินนอนจำเป็นไม่ได้ลดลง.อย่างไรก็ตามจำนวนมากของปัญหาจะรวมกันในประสบการณ์ของผู้สูงอายุที่มีimpairedสุขภาพ,ความเจ็บปวดและการใช้งานที่เพิ่มขึ้นของยา.วัยรุ่นสามารถมีความยากลำบากล้มหลับจนกระทั่งปลายปีในเวลากลางคืนและตื่นในช่วงต้นในตอนเช้าหลายคนหนุ่มผู้ใหญ่ให้ค่อนข้างผิดปกติชั่วโมงและasกลุ่มพวกเขารายงานอัตราที่สูงขึ้นของไม่พอใจกับนอนพวกเขาการ. Beingน้ำหนักเกินเพิ่มความเสี่ยงสำหรับหยุดหายใจขณะหลับ.

อะไรคือที่ใหญ่ที่สุด“นอนStealers ”?

  • สิ่งแวดล้อมการรบกวนA distractingนอนสภาพแวดล้อมเช่นห้องพักที่เกินไปร้อนหรือเย็น,มีเสียงดังมากเกินไปหรือเกินไปสดใสไฟสามารถความสามารถdisruptของคุณที่จะได้รับการนอนหลับพักผ่อน.ตามนักวิจัยที่เหมาะสำหรับอุณหภูมิสำหรับการนอนหลับควรระหว่าง60และ68องศาฟาเรนไฮต์
  • ปัจจัยทางจิตวิทยาความเครียดถือโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่จะมากที่สุดครั้งที่1สาเหตุระยะสั้นนอนความยากลำบาก.ทริกเกอร์รวมถึงโรงเรียนหรืองานทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับแรงกดดันครอบครัวหรือแต่งงานปัญหาและร้ายแรงเจ็บป่วยหรือตายในครอบครัวโดยปกตินอนปัญหาหายไปเมื่อสถานการณ์stressfulผ่าน.อย่างไรก็ตามถ้าระยะสั้นนอนปัญหาเช่นนอนไม่หลับarenไม่ได้การจัดการอย่างถูกต้องจากจุดเริ่มต้น,พวกเขาสามารถpersistนานหลังจากที่เดิมความเครียดได้ผ่าน.นั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับใดๆนอนปัญหาrecursหรือpersistsนานกว่าหนึ่งสัปดาห์หมอสามารถช่วยให้คุณของคุณใช้ขั้นตอนในช่วงต้นในการควบคุมหรือป้องกันไม่ให้การนอนหลับที่ไม่ดี.ตั้งแต่นอนไม่หลับยังสามารถเป็นนำบนโดยภาวะซึมเศร้า,การประเมินผลโดยการดูแลสุขภาพมืออาชีพเป็นสิ่งจำเป็น.
  • วิถีการดำเนินชีวิตStressorsโดยไม่ต้องตระหนักถึงมันคุณอาจจะทำสิ่งที่ในระหว่างวันหรือกลางคืนที่สามารถทำงานกับการเดินทางการนอนหลับคืนที่ดี.เหล่านี้รวมถึงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงบ่ายหรือเย็น,การออกกำลังกายใกล้กับก่อนนอน,ต่อไปนี้anเช้าผิดปกติและกลางคืนตารางและการทำงานหรือทำอื่นๆจิตใจรุนแรงกิจกรรมขวาก่อนหรือหลังการเป็นเตียง
  • กะทำงานถ้าคุณในหมู่17เปอร์เซ็นต์ของพนักงานในประเทศสหรัฐอเมริกาที่กำลังมองหากะแรงงานการนอนหลับอาจจะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเข้าใจยาก.กะทำงานกองกำลังให้คุณพยายามที่จะการนอนหลับเมื่อกิจกรรมรอบคุณ-และของคุณเอง“ชีวภาพจังหวะ”-สัญญาณคุณที่จะตื่น.หนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากะแรงงานมีสองถึงห้าครั้งมีแนวโน้มกว่าพนักงานที่มีปกติ,กลางวันชั่วโมงหลับที่งาน
  • เจ็ทLagยังคงอีกนอนstealerเป็นเจ็ทlag, an inabilityนอนที่เกิดจากเมื่อคุณเดินทางข้ามหลายโซนเวลาและจังหวะชีวภาพของคุณได้รับ“ออกจากซิงค์. ”
  • ปัจจัยทางกายภาพจำนวนของปัญหาทางกายภาพสามารถยุ่งเกี่ยวกับความสามารถฤดูใบไม้ร่วงของคุณหรือs tayหลับ.ตัวอย่างเช่นโรคข้ออักเสบและเงื่อนไขอื่นๆที่ก่อให้เกิดปวด,ปวดหลัง,หรือไม่สบายสามารถทำให้มันยากที่จะนอนหลับที่ดีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ,ซึ่งได้รับการยอมรับจากการนอนกรนและขัดจังหวะหายใจ,สาเหตุสั้นawakenings (มักจะunnoticed)และมากเกินไปกลางวันsleepiness.ถ้าsuspected,คนมีสัญญาณของหยุดหายใจขณะหลับควรseeแพทย์.ความผิดปกติที่ก่อให้เกิดinvoluntaryแขนขาเคลื่อนไหวในระหว่างการนอน,เช่นขากระสับกระส่ายขา,เลิกปกตินอนแบบและยังมีที่จะให้นอนหลับน้อยสดชื่นและส่งผลให้กลางวันsleepiness.สำหรับผู้หญิงการตั้งครรภ์และฮอร์โมนกะรวมทั้งที่ก่อให้เกิดโรคpremens trual (PMS)หรือวัยหมดประจำเดือนของมันที่มาพร้อมกับกะพริบร้อนยังสามารถบุกรุกบนการนอนหลับ
  • ยานอกจากนี้บางยาเช่นdecongestants,เตียรอยด์และบางยาสำหรับความดันโลหิตสูง,โรคหอบหืดหรือภาวะซึมเศร้าสามารถก่อให้เกิดนอนความยากลำบากเป็นด้านผลกระทบ
*ข้อมูลทั้งหมดให้จากแห่งชาตินอนมูลนิธิ

 

คุณอาจชอบ
ไม่ตรงกับที่คุณต้องการใช่หรือไม่? 1 คำขอ หลายใบเสนอราคา รับใบเสนอราคาตอนนี้ >>
คุณอาจชอบ
ผลลัพธ์สินค้าหรือซัพพลายเออร์เหล่านี้ถูกแปลเพื่อความสะดวกของคุณโดยใช้เครื่องมือภาษา ถ้าคุณมีข้อแนะนำเกี่ยวกับผลลัพธ์การแปล โปรดช่วยเราพัฒนา
All product and supplier information in the language(s) other than English displaying on this page are information of www.alibaba.com translated by the language-translation tool automatically. If you have any query or suggestion about the quality of the auto-translation, please email us at (email address). Alibaba.com and its affiliates hereby expressly disclaim any warranty, express or implied, and liability whatsoever for any loss howsoever arising from or in reliance upon any auto-translated information or caused by any technical error of the language-translation tool.